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खाली पेट पानी पीने के importance of water in hindi

खाली पेट पानी पीनेimportance of water  in hindi

सुबह खाली पेट पानी पिने के फायदे।

पानी (Water ) हमारे शरीर के लिए important है। सुबह के समय खाली पेट पानी पीना लाभदायक होता है क्योकि रात भर सुप्त अवस्था में हमारे मुँह के अंदर जो एंजाइम्स उत्पन्न होता है वह हमारे शरीर के लिए एक एंटीबायोटिक Antibiotic की तरह काम करता है मतलब जब हम खाली पेट पानी पीते है तो मुँह के अंदर उत्पन्न हुए एंजाइम्स पेट में जाकर नुकसान पहुंचाने वाले कीड़े को नष्ट करता है और विभिन्न प्रकार की उत्पन्न होने वाली रोगो से दूर रखता है…..

हमें रोजाना 4-5 लीटर पानी पीने की ज़रूरत है जिससे की हमारा शरीर स्वस्थ एवं तंदरुस्त रहे. प्रातः सुबह शीतल पेय जल को पीने से हमारे शरीर का मेटाबोलिज्म metabolism 24 फीसदी की बढ़ोत्तरी होती है जबकि कुनकुना हल्का गर्म जल Light warm water को पिने से हमारे शरीर के अतिरिक्त चर्बी Extra Fats कम होता है जिससे आपकी बढ़ते वजन में घटोत्तरी होती है  

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ज़्यादा important है.इंसान के शरीर में जो तरल पदार्थ Liquid substance

पैदा होता है उसको लार कहते है. लार हमारे भोजन को आसानी से पचाने में सहायक होते है पानी से ही हमारे शरीर के 98 फीसदी लार पानी से उत्पन्न होते है बाकि 2 फीसदी लार में एंजाइम,बलगम इलेक्ट्रोलाइट,जीवाणुरोधी यौगिक प्रकार जैसे तत्व मौजूद है जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है.

 

खाली पेट पानी पीने के फायदे :- आइये अब हम जानते है.

  1. स्मरण शक्ति बढ़ाता है और ऊर्जा प्रदान करता है.

     2 . विषाक्त पदार्थो को बाहर निकाल देता है.

     3 . स्वस्थ वजन प्रबंधन और वजन घटाने में मददग़ार।

     4 . अपने रंग में सुधार करता है.

     5 . संक्रमण मुक्त सहायक है.

     6 . शरीर के आंतरिक तापमान में नियंत्रण रहता है.

  1. पेशाब सम्बंधित समस्याओ से निजात पा सकते है.
  2. भूख (क्षुधा शक्ति) की बढोत्तररी होती है.
  3. पाचन  तंत्र में आने वाली समस्याएं जैसे कब्ज,गैस,एसिडिटी नहीं होती है

.

ध्यान रखने योग्य बाते:-

पानी पीने के समय पानी को सिप-सिप में पीना चाहिए। खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए इससे हमारे शरीर के ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है.

 

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